Фитнес
Фитнес - это лучший способ избавиться от лишних килограммов и приобрести хорошую спортивную форму.
Фитнес - это 100% быстрые результаты.
Фитнес - это проработка всех проблемных зон женского тела.
Фитнес - это выносливость, сила и гибкость, хороший вестибулярный аппарат и координация движений, здоровое сердце и сосуды.
Фитнес - это путь к индивидуальному совершенству!
|
|
Комплекс "на мяче" улучшает подвижность, гибкость, эластичность суставов и кровообращение всех органов, положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую системы организма. Специальный мяч под весом тела легко принимает его форму.
Так разгружается позвоночник и снимается напряжение во всем теле. Почему тренировка с мячом эффективна? Форма мяча для фитбола помогает выполнять движения с большей амплитудой, а его неустойчивость заставляет нас постоянно держать мышцы в напряжении, чтоб удержать равновесие. Тем самым мы эффективно их тренируем.
Кому можно заниматься с фитболом? Противопоказаний для этого вида фитнеса практически нет, поэтому даже пожилые люди и те, кто имеет избыточный вес или какие-либо проблемы опорно-двигательного аппарата могут заниматься и оздоравливаться с помощью занятий фитнесом с помощью фитбола!
Тренер — Бигич Дарья
читать полностью ↓
|
|
|
Шейпинг (от английского "shape" – форма, образ, вид, фигура) - это комплекс физических упражнений, предназначенных для формирования желаемых контуров тела. Изюминка шейпинга – сочетание аэробной и силовой нагрузок.
На занятиях шейпингом прорабатываются определённые мышечные группы и участки тела. Эффект достигается за счет объединения аэробных и силовых упражнений, использования гантелей, утяжелителей, эспандеров и др.
Тренер — Бигич Дарья
читать полностью ↓
|
|
|
Вы не любите прыжков и резких движений? Попробуйте пилатес! Эта всемирно известная фитнес-методика, разработанная Джозефом Пилатесом еще в начале 20-го века, способствует укреплению и проработке глубоких мышц (которые при других видах нагрузок не задействуются!), развитию гибкости и обретению силы.
Существуют упражнения пилатес, рассчитанные практически на все группы мышц. Кроме того, именно этот вид фитнеса как никакой другой помогает избавиться от болей в спине, остеохондроза, искривлений позвоночника.
Что важно знать о пилатес?
-
Пилатес - это целая система, которая позволяет развить и укрепить все группы мышц;
-
Пилатес помогает объединить тело и разум, приобрести гармоничную, стройную фигуру;
-
Основа методики Джозефа Пилатеса - среднее грудное дыхание, централизация, концентрация и особое внимание «главной энергетической зоне» - прямым и поперечным мышцам живота;
-
Все упражнения выполняются медленно и плавно, в индивидуальном темпе.
Тренер — Бигич Дарья
читать полностью ↓
|
|
|
Жизнь в мегаполисе – это жизнь с постоянными стрессами, спешкой и нехваткой времени на себя… Несомненно, мудрый Восток с его философским отношением к здоровью тела и духа многому может научить современного жителя Запада.
Давно известно, что асаны (положения тела в йоге) оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Благо, в последние годы восточные практики стали не просто доступными, но и очень популярными. Практика йоги под руководством опытного тренера сделает ваше тело гибким, а мысли – чистыми. Подружитесь с йогой - и она откроет вам секреты здоровья и долголетия!
читать полностью ↓
|
|
|
В центре внимания универсальной комплексной методики Бодифлекс - глубокое аэробное дыхание в сочетании со специальными физическими упражнениями и нагрузками.
Эта дыхательная гимнастика ускоряет обменные процессы в организме, снабжает клетки кислородом, стимулирует деятельность внутренних органов, активизирует сжигание жиров, корректирует фигуру, укрепляет позвоночник.
Бодифлекс подходит для людей с разными уровнями физической подготовки, состоянием здоровья и образом жизни.
Тренер — Бигич Дарья
читать полностью ↓
|
|
|
Стрип-фитнес — сочетание стрип-пластики с традиционными фитнес-упражнениями дает двойной эффект: делает тело гибким и пластичным, движения мягкими и чувственными, а сам танец наполняется женственностью и скрытой страстью.
Откровенные позы, выразительный взгляд, подтянутое тело – и весь мир падает к вашим ногам!
Занятия в группах Стрип-фитнес проходят по вторникам и четвергам в 20:00
Тренер – Елена Марченко
читать полностью ↓
|
|
Мама + ребенок: параллельные занятия для мам и детей
|
|
|
|
У любящей мамы, которая заботится о своих детях, не всегда хватает времени на себя любимую. Почему бы не совместить заботу о ребенке с заботой о себе?
Параллельные занятия танцами дарят Вам возможность и позаботиться о творческом развитии ребенка, и уделить внимание собственному здоровью, красоте и эмоциональному состоянию. Ведь теперь занятия детской хореографией у нас проходят в одно время с занятиями танцевальным фитнесом для мам!
Пока ребенок будет осваивать азы хореографии, что получите вы? Вы тоже потанцуете в своё удовольствие, а также улучшите фигуру, подкачаете тело, получите советы специалиста по поводу правильного питания.
Как проходят занятия? Вы приходите в одно время со своим ребенком, он занимается в одном зале, а Вы в это время – в другом.
Помните, наши дети всегда берут с нас пример!
Занятия проходят по вторникам и четвергам в дневное время.
Стоимость:
12 занятий-840 грн
8 занятий-640 грн
1 занятие-90 грн
читать полностью ↓
|
Как известно, без движений жизнь становится серой и скучной. К сожалению, в современном мире наблюдается острая нехватка движений. Люди, привыкшие целый день проводить на сидячей работе, просто не представляют, как им найти способ больше двигаться. От того, что образ жизни малоподвижный, страдают и мужчины, и женщины. Но если мужчин больше волную такие вопросы, как затекшие ноги, уставшая шея, то женщины беспокоятся о фигуре. И действительно, когда целый день женщина проводит в рабочем кресле, фигура может сильно испортиться. К сожалению, такой элементарной возможности, как сделать зарядку, в современных офисах конечно нет. Поэтому женщины начинают терзать себя диетами, чтобы их вес как минимум оставался стабильным. А между тем, есть способ привести фигуру в порядок, при этом полноценно питаться. И этот способ – фитнес клуб киев. Многие люди откладывают запись в фитнес клубы по той причине, что им жалко потраченного времени денег. А между тем, проблемы со здоровьем и лишним весом остаются. Посещая фитнес клуб позняки можно не только решить проблемы со здоровьем и весом, но и значительно улучшить настроение.
У многих женщин прочно сформировался такой стереотип, что при занятиях спортом необходимо выносить колоссальные нагрузки да, конечно, когда человек занимается тяжелой атлетикой, то ему сложно не тратить много сил. Но когда речь идет о фитнесе, то тут нагрузки совсем другие. Так, на сегодняшний день существуют разнообразные упражнения, целью выполнения которых является достижение определенного результата. Например, для тех, кто сильно устает на работе от сидячего образа жизни, существуют группы, в которых упражнения направлены на снятие напряжения, а не на то, чтобы мышцы были нагружены еще больше. Сегодня также очень популярна йога. Пожалуй, для начинающих совершенствовать свое тело йога является самым оптимальным решением. Так, йога способна привести в порядок и физическое, и моральное состояние человека. Все упражнения направлены на достижение внутренней гармонии.
Данный фитнес позняки подходит для любых возрастных категорий. Часто фитнес-клубы создаются в районах бизнес-центров. Это подразумевает, что после работы человеку не нужно будет добираться через весь город на занятия. Расположение клуба очень удачное. Вне зависимости от места работы человека, ему не придется тратить много времени на дорогу. Еще одна проблема многих людей заключается в том, что они не хотят платить деньги за занятия, так как им это кажется лишними тратами. Тем не менее, любое заболевание лучше предотвратить занятиями, так как лечение сегодня очень дорогое. Известная поговорка гласит, что здоровый дух только в здоровом теле. И это правда жизни. Тем более что при записи в данный клуб вам не придется тратить слишком много, так как цены на услуги очень демократичные. А для постоянных клиентов существует гибкая система скидок. Почувствовав первые улучшения самочувствия, вам уже не захочется возвращаться к прежнему состоянию. И как показывает практика, после пары месяцев занятий многие люди не могут даже себе представить, как раньше жили без спорта.
|
«Мне нравится то, что
мы постоянно пробуем
разные стили танцев.
Долой скуку!»
Оля, 22 года
|
